Veelal wordt de fysieke kant benadrukt (bijv. trainingsbelasting, trainingsafstand, looptechniek, BMI). (1) Maar hoe zit dat dan met de mentale kant? Met alle liefde vat ik graag een mooi onderzoek voor jullie samen, waarbij de onderzoekers gekeken naar de psychologische factoren [...]
Al vroeg in mijn opleiding en carrière kwam ik erachter dat het ‘bouwen van een team’ mij verder kon brengen. Samenwerken betekent voor mij:(persoonlijke) ontwikkeling; komen te weten wat je niet weet; kansen vergroten; motivatie vasthouden; spiegel voorhouden;gewoon leuker dan [...]
Korte antwoord? Ja dat kan!Er is dit jaar een mooi onderzoek gedaan door onze zuiderburen, en in totaal zijn er 201 zwemmers gevolgd, die geen van allen een blessure hadden, van amateur clubs tot internationale top zwemmers, voor 2 seizoenen. [...]
Het blijft vaak een onderwerp van gesprek, is de sporter lenig genoeg, of juist te lenig? Wat we verstaan onder lenigheid? Lenig zijn betekent dat jouw lichaam de maximaal mogelijke bewegingen kan benutten. Aan die bewegingen zijn dikwijls grenzen, bijvoorbeeld door [...]
Aldus de kop van 5 mei jongstleden van het RTL nieuws… Wat een gekke tijden, waar veel onzekerheid heerst en gezondheid het allerbelangrijkste is. Het valt dan ook niet altijd mee om te relativeren. Sociaal contact, bewegen en sporten is [...]
8% van de hardlopers rent omdat ze van rennen houden. 50% haat het, of ‘accepteert’ het gewoon - Strava noemde dit ook wel de ‘runner’s paradox’. In het onderzoek van Strava Why We Run, werden 25.000 hardlopers over de hele [...]
Een gastblog van mijn ‘oude' leermeester Jeroen Bijman, sportfysiotherapeut en loopgek! Voor mij een waardevol les geweest en behulpzaam in het verbeteren van de (loop)prestatie en oplossen van onder andere langdurige voet-knie- en heupklachten. Zeven redenen voor de grote teen. [...]
Een nieuwe studie over het periodiseren van waterpolotraining! Te technisch? Nee joh! Goed leesbaar, en waardevolle informatie (al zeggen wij het zelf;)) Be prepared! De waterpolospeelsters dienen een gedegen gestructureerd trainingsprogramma te volgen gedurende het seizoen. (2) Het plannen van hoge/ [...]
“VOORBEREIDING IS HET HALVE WERK” Het doel van deze studie is de veranderingen in wedstrijd-vermoeidheid en prestatie te onderzoeken gedurende een 27 weekse trainingsperiode, bestaande uit HIT-training (High-Intensity training), droogtraining (kracht)* en specifieke waterpolo training. * maximale kracht, 2x p/week [...]
Spoiler alert... JA!Wederom extra onderzoek dat hardlopen goed is voor onze knieen. En zelfs dat sommige knieen VERBETEREN op de MRI bevindingen, hoe bijzonder is dat!?Een paar mooie quotes:“Marathon lopen resulteerde niet in een progressie van de meniscus scheuren en [...]
